Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà các mẹ không được bỏ qua

Thực phẩm càng ngày càng phong phú nhưng các mẹ đã biết chế biến những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa còn chưa phát triển đầy đủ của bé chưa? Hãy tìm hiểu ngay 6 thức ăn VÀNG được cho là người bạn thân rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé nhé.

1.Khoai lang ngọt

Khoai lang ngọt chứa phần lớn các chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng toàn diện của bé.Bên cạnh đó, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, nó khiến lượng đường trong máu được tăng lên từ từ nên dược coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.

Cách chế biến: Có nhiều phương pháp chế biến khoai lang như nấu cháo cho bé hoặc luộc chín, nghiền nát cho bé ăn hay có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa bột cho vào trộn đều.Đây là những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà các mẹ có thể dễ dàng chế biến.

Quả bơ

Bơ được coi là một trong những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé hoàn toàn tự nhiên. Nó chứa đựng chất béo lành mạnh, chất xơ, sắt, kalli folate và vitamin D. Đồng thời nó rất dễ chế biến và có thể tạo thành dạng kem mịn, thích hợp đối với trẻ trong giai đoạn ăn dặm.

Cách chế biến: Chế biến món bơ cũng vô cùng đơn giản , mẹ chỉ cần cắt đôi quả bơ, lấy thịt rồi nghiền nát hoặc cắt nhỏ cho bé ăn hoặc trộn với sữa chua, sữa mẹ hay sữa công thức vào cho bớt đặc.Thức ăn vừa thơm ngon vừa rất tốt cho sức khỏe của trẻ

Chuối

Chuối chứa đa dạng các loại vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi và folate và thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất là chất xơ và kali. Do đó chuối được đánh giá cao nhất trong những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhất.Không những thế , trong chuối còn chứa một loại chất nhầy kích thích sự phát triển của những lớp màng nhày trong thành dạ dày nên giúp chống lại hiện tượng viêm loét bao tử và các thương tổn loét khác

Cách chế biến: Để có được một món ăn từ chuối, mẹ chỉ cần bóc vỏ, nghiễn nát hoặc cho vào máy xay nhuyễn là có ngay một món ăn tuyệt vời cho bé. Ngoài ra, để chuối được mềm hơn các mẹ nên cho chuối vào trong lò vi sóng khoảng 25 giây trước lúc nghiền.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ dễ tiêu hóa, dễ ăn mà còn có chứa phần lớn những dưỡng chất như folate, carotene, vitamin C, canxi nên cà rốt được nằm trong TOP 5 thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

Cà rốt giàu beta carotene – sẽ được chuyển thành vitamin A. Sau đó, vitamin A hòa tan trong chất béo với vai trò thiết yếu trong khả năng nhìn và sự tăng trưởng của trẻ cũng như duy trì sức khỏe da, tóc, chức năng miễn dịch và sinh sản.

Cách chế biến: Mẹ có thể luộc chín mềm cà rốt rồi nghiền nát cho bé ăn hoặc bào cà rốt thành bột rồi đem nấu chung với cháo là sẽ có những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Sữa chua tự nhiên

Sữa chua được coi là nguồn thực phẩm rất giàu probiotic vào hàng nhất nhì trong các loại thực phẩm. Trong sữa chua chứa phần lớn men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đối với các bé trên một tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên.