Thói quen xấu khi ngủ gây tác hại nghiệm trọng đến sức khỏe

Vào mùa lạnh, phần lớn mọi người hay có thói quen trùm chăn kín đầu để giúp giữ ấm và cho rằng đó là thói quen hoàn toàn vô hại. Nhưng nếu như bạn biết được các tác hại dưới đây, bạn sẽ muốn tạm biệt thói quen này ngay từ bây giờ.

Tổn hại đến não

Khi ngủ trùm chăm kín đầu, bạn bị cách ly với không khí bên ngoài bởi lớp chăn dày. Trong chăn, khí ôxy ngày một ít đi, còn lượng CO2 ngày một tăng lên.Vì vậy, những cơ quan sẽ không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém đi. Cơ quan bị ảnh hưởng  phần lớn là ở não, tình trạng thiếu ôxy kéo dài sẽ làm những tế bào não bị tổn thương, rất khó để hồi phục.

Suy giảm trí nhớ

Theo các chuyên gia, những người có tiền sử động kinh hoặc những vấn đề về não, thói quen trùm chăn khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải những tai biến. Còn đối với người bình thường, nếu không bỏ thói quen này thì trí nhớ và khả năng hoạt động của não bộ sẽ giảm. 1 số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng có đến 23% số người ngủ trùm chăn kín đầu có nguy cơ cao bị mất trí nhớ.

Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn mà chúng ta dùng hàng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên việc tích tụ bụi bẩn và các vi khuẩn là điều hiển nhiên. Trùm kín chăn lên đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong nên gây ra các hậu quả xấu cho sức khoẻ.

Không những thế, hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng hay những mối nguy hại khác. Thậm chí, dù là các loại chăn mới mua nhưng cũng chưa phải là an toàn thực sự vì có thể trong quá trình sản xuất người ta sử dụng cả hoá chất nên sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng hơn nếu bạn hít phải.

Gây khó thở

Hô hấp là một điều thiết yếu phải duy trì mọi lúc, mọi nơi để đảm bảo sự sống. Việc trùm chăn lúc ngủ cũng tức là bạn đang giới hạn không gian thở của mình trong lớp chăn dày, lượng oxy sẽ giảm đi và lượng cacbonic do chính bạn thở ra tăng lên. Chính điều này làm cho bạn cảm thấy ngột ngạt, khó thở.

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Khi ngủ cơ thể sản sinh ra một lượng lớn nhiệt, nên việc bạn trùm chăn kín cũng có nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài.Mặc dù, bạn nghĩ hành động này sẽ giúp giấc ngủ được sâu hơn vào mùa lạnh. Nhưng, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở thành quá ngột ngạt vì lúc này thân thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây cản trở giấc ngủ.

Ngoài ra, nó còn có thể gây ra 1 số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong 1 số trường hợp còn dẫn tới mối nguy hiểm khác như bệnh kiệt sức do nhiệt.

Gây đau đầu, mệt mỏi, tức ngực khi thức dậy

Trùm chăn kín đầu lúc ngủ làm nguồn oxy trong chăn bị tiêu tốn nhưng không được bổ sung liên tục, khí cacbonic tăng dần, thêm vào là trong chăn còn có các loại khí không lành mạnh khác. Những nhân tố này ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, làm cho bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy.