Những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận mà bạn cần loại bỏ ngay

Loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận này ngay, nếu như không muốn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe.

• Tìm Hiểu thêm : Thói quen xấu khi ngủ gây tác hại nghiệm trọng đến sức khỏe

Những thói quen hàng ngày của bạn có thể vô tình gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận. Về lâu dài, những điều này còn khiến bạn dễ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm về thận nữa đấy! Nếu như gặp phải những dấu hiệu như: khó thở, buồn nôn, thiếu máu, hơi thở có mùi, da khô hay ngứa... Thì rất có thể thận của bạn đang gặp vấn đề.

Dưới đây là những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận mà bạn cần đặc biệt lưu ý và loại bỏ ngay

Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt sẽ gây ra tình trạng dư thừa protein. Chúng cũng là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về thận gia tăng. Do trong quá trình tiêu hóa protein thận sẽ bị gây áp lực và gia tăng sự chuyển hóa nito. Khi đó, chức năng lọc của thận sẽ bị suy giảm trong thời gian dài sẽ gây ra những vấn đề nguy hiểm về thận.

Không uống đủ nước

Lười uống nước là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận mà rất nhiều người mắc phải. Thói quen này sẽ làm gia tăng lượng độc tố tích tụ trong cơ thể và tạo điều kiện gây ra các vấn đề về thận. Vì vậy, bạn cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày và đừng quên chia nhỏ lượng nước cần thiết thành nhiều lần uống và uống nước khi ngồi là tốt nhất nhé!

Nhịn tiểu

Thói quen nhịn tiểu khiến cho lượng nước tích tụ trong bàng quang, trong thời gian dài đây chính là nguyên khiến số vi khuẩn gia tăng nhanh chóng. Chúng có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, đây cũng là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận nếu có mắc phải thì bạn nên nhanh chóng loại bỏ ngay.

Ngủ không đủ giấc

Việc ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ góp phần thúc đẩy quá trình tái sinh của các mô và phòng tránh các nguy cơ gây tổn thương thận. Nghiên cứu cũng cho thấy, việc thiếu ngủ nằm trong những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận và hoạt động của những cơ quan khác trên cơ thể. Cho nên, bạn hãy chú ý điều chỉnh lịch sinh hoạt để đảm bảo có một giấc ngủ ngon và đầy đủ nhất nhé!

|Tìm Hiểu Thêm : Tác động không ngờ của việc bạn mất ngủ một ngày

Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri

Thói quen ăn mặn và sử dụng những thực phẩm chứa quá nhiều muối không chỉ là những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận mà còn gây hại cho sức khỏe. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể sẽ làm cho thận phải tăng cường hoạt động. Trong khoảng thời gian dài sẽ làm cho thận hoạt động quá mức và gây ra những tổn thương. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều muối natri như cá biển, đồ đông lạnh, đồ hộp...

Lạm dụng thuốc giảm đau

Lạm dụng thuốc giảm đau vừa gây ảnh hưởng tới não bộ mà còn thói quen xấu ảnh hưởng đến thận. Thói quen này có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến thận. Đặc biệt, những người có vấn đề về thận nên dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây ra những tác hại không đáng có.