7 thực phẩm ngăn ngừa viêm họng trong những ngày lạnh

Trong mùa đông, đau họng là vấn đề phổ biến mà nhiều người thường gặp phải khi trời chuyển lạnh. Nó không chỉ làm cơ thể cảm thấy mệt mà còn cản trở quá trình ăn uống của bạn.

» "Siêu thực phẩm" giữ nhiệt, tăng cường miễn dịch, chống cảm cúm trong mùa đông
» 5 thực phẩm mà người bị đau họng nên tránh xa

Đau họng là triệu chứng thường xảy ra khi cơ thể bạn bị cảm lạnh. Để phòng tránh đau họng và giúp giảm đau họng thì việc chọn những dòng thực phẩm dưới đây sẽ rất có ích.

Súp gà

Súp gà là 1 phương thuốc hiệu quả để chữa đau họng. Nó có tính chống viêm nhẹ và giúp giảm tắc nghẽn bằng cách giảm thiểu các vi-rut tiếp xúc trực tiếp với màng niêm. 1 tô canh gà nóng cũng với khả năng chữa bệnh và thoát khỏi cơn đau họng.

Trứng hấp

Trứng hấp mềm dễ tiêu hóa giúp loại bỏ tình trạng viêm và đau cổ họng. Trứng hấp khiến cho cổ họng giảm đau đồng thời trứng có giàu a xít béo, protein và omega-6 có thể giúp chống viêm.

Gừng

Khi nói tới việc phải chóng chọi với đau họng, gừng là 1 trong các loại thực phẩm tốt nhất. Gừng giúp mở các xoang và giúp làm sạch chất nhầy trong khoang mũi và họng. Đặc biệt, gừng có những thuộc tính chống viêm giúp giảm các triệu chứng đau khác, nhưng đừng ăn gừng quá cay nhé!

Bột yến mạch

Bột yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan và giúp giảm mức cholesterol xấu. Khi bạn đang bị đau họng, hãy làm một bát bột yến mạch cùng với chuối và mật ong. Điều này sẽ làm dịu trạng thái đau họng của bạn sau lúc sử dụng nó.

Ngải đắng

Ngải đắng có thể diệt trùng và kháng khuẩn, Đây là lý do mà loại thảo mộc tuyệt vời này được dùng như 1 cách điều trị đau họng hiệu quả. Bạn có thể thêm nó vào trà hoặc súp để có một món ăn ngon.

Súp cà rốt

Thay vì ăn cà rốt sống mà có thể sẽ làm tổn hại đến cổ họng thì súp cà rốt là thức ăn tuyệt vời để làm dịu cơn đau họng của bạn. Nó bao gồm nhiều những chất dinh dưỡng chữa bệnh như vitamin A, vitamin C và kali rất tốt cho sức khỏe , đặc điều là điều trị chứng đau họng khi bị cảm lạnh

 Đinh hương

Đinh hương rất hiệu quả trong điều trị đau họng. Đinh hương với tính chống nấm và gây tê có thể giúp giảm bớt những vết xước và đau khi bạn đang bị đau họng.