Những thói quen tổn hại đến sức khỏe mà giới trẻ hay mắc phải

Có rất nhiều thói quen nhỏ nhặt hàng ngày gây ra tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn không hề để ý tới . Dưới đây là danh sách những thói xấu mà rất nhiều giới trẻ ngày nay đang mắc phải .Nếu bạn đang có một trong những thói quen này thì tốt nhất là nên cố gắng bỏ ngay nếu như không muốn sức khỏe của mình giảm sút một cách trầm trọng .

Cắn móng tay

Một hành động tố cáo sự lo lắng, căng thẳng của nhiều người. Nhưng không chỉ có vậy, nó còn rất mất vệ sinh. với vô số vi khuẩn sống bên dưới móng tay, thậm chí là cả vi khuẩn E.coli gây bệnh tả, những virus gây cảm cúm. Mỗi ngày, đầu ngón tay của bạn chạm vào không biết bao nhiêu bề mặt, đồ vật, Vì thế, đừng vô tình đưa toàn bộ số vi khuẩn đó vào miệng của mình.

Bỏ ăn sáng

Bỏ ăn sáng là thói quen hầu như ai cũng mắc phải và cần sửa đổi lập tức. Thói quen này không chỉ làm cho cơ thể mỏi mệt, uể oải mà còn gây hại rất lớn cho dạ dày.

Đặc biệt, nếu không ăn sáng thì mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm chạp. Khi đó, máu lưu thông về não không kịp nên các tế bào não dễ bị tổn thương làm cho hiệu quả làm việc giảm sút và nguy cơ giảm trí nhớ sẽ tăng cao. Bởi vậy, cố gắng tranh thủ thời gian ăn sáng đầy đủ là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất bạn nhé.

Thức khuya

Giới trẻ bây giờ mắc phải căn bệnh thức khuya khó chữa. Trong khi đó, thức khuya gây tác hại rất xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, bao tử, đột quỵ, ung thư, đặc biệt là não bị tổn hại nghiêm trọng nên độ thông minh và sáng suốt sẽ giảm hẳn nhé.

Ngoài ra, thức khuya còn là cách tàn phá dung nhan khủng khiếp: da xỉn màu, nổi mụn, sần sùi đồng thời  lão hóa nhanh chóng. do đó, Nếu bạn không muốn xuống sắc lẫn hại sức khỏe thì nên cố gắng loại bỏ thói quen thức khuya ngay và luôn. Trễ nhất thì cũng 11 giờ đi ngủ chứ đừng thức quá 12 giờ.

» Thói quen xấu khi ngủ gây tác hại nghiệm trọng đến sức khỏe

» Tác động không ngờ của việc bạn mất ngủ một ngày

 Ngồi nhiều

Cuộc sống hiện nay làm giới trẻ ngồi quá nhiều, đi học hay đi làm đều ngồi, ra đường cũng ngồi trên xe máy, ô tô, xe buýt... Chính thói quen ngồi nhiều tưởng vô hại này lại gây ra không ít bệnh như bệnh cột sống, xương khớp, giãn tĩnh mạch chi, táo bón, trĩ, tăng cân, béo bụng...

Vì thế, nếu như tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi nhiều thì nên nhớ đôi khi đứng dậy di chuyển cũng như chăm tập thể dục mỗi ngày để phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn.

Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều

Máy tính, điện thoại hiện nay là vật dụng không thể thiếu đối với nhiều người. Bên cạnh đó, chính thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã gây ra không ít bệnh cho giới trẻ như suy giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ngón tay cái, trầm cảm, thiếu máu não...

Vì vậy, nếu không muốn rước đủ thứ bệnh vào người khi còn trẻ thì bạn nên hạn chế tối đa thời gian sử dụng máy tính, điện thoại. Đặc biệt, giữa những khoảng thời gian sử dụng cũng nên cho cơ thể nghỉ ngơi thư giãn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp vóc dáng thon gọn, làn da mịn đẹp mà còn bảo vệ tim mạch, tăng cường não bộ, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn nên mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động nhịp nhàng và hiệu quả. Vì vậy, nếu đã mắc phải các thói quen trên mà còn lười thể dục thì nguy hại vô cùng.

Vì thế, cho dù có bận rộn thế nào thì mỗi ngày bạn cũng nên dành ra ít nhất 15 phút để tập thể dục đều đặn. Chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mình nhận được từ việc sửa các thói quen xấu tác động đến sức khỏe đấy!