Thứ Ba, 20 tháng 3, 2018

Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Bằng Vỏ Bưởi

Bệnh gan nhiễm mỡ thường xuất hiện ở những người có thói quen ăn ngọt, thực phẩm giàu chất béo cũng như  tìm đến các loại nước có cồn,chất kích thích. Đồng thời không có thói quen tập thể dục thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong gan.
Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Bằng Vỏ Bưởi
Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Là Gì ?
» Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
» Các Bài Tập Tốt Cho Gan
» Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì Để Mau Khỏi Bệnh

Đa phần mọi người nghĩ gan nhiễm mỡ không phải là một vấn đề quá to tát.Tuy nhiên bệnh gan nhiễm mỡ nếu kéo dài dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan. Nhưng người bệnh cũng không cần phải quá lo lắng vì chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày là có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh. 
Đặc biệt bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi hiệu quả và đơn giản.

Gan nhiễm mỡ là bệnh gì ?

Trước khi tìm hiểu cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi, mọi người cần biết gan nhiễm mỡ là bệnh gì? Gan nhiễm mỡ là do chất béo tích lũy quá nhiều trong gan, vượt quá 5% trọng lượng của gan.

Thời gian đầu, bệnh có thể không gây ảnh hưởng đến cuộc sống hay sinh hoạt của người bệnh. Nhưng về lâu dài, bệnh sẽ làm suy giảm chức năng gan gây ra xơ gan, nghiêm trọn hơn nữa là ung thư gan.Nên những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tuyệt đối không nên chủ quan.
Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Bằng Vỏ Bưởi
Tác dụng của vỏ bưởi
Ăn quá nhiều chất béo, thường xuyên sử dụng bia rượu và lười vận động là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa trong gan không được giải phóng dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, cách tốt nhất giúp phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả là xây dựng một lối sống khoa học và lành 

Tác dụng trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi

Theo Đông y, vỏ bưởi có vị đắng , không độc, giúp tiêu đờm , hoạt huyết, trị tràng phong, phù thũng và hổ trợ giảm đau hiệu quả

Trong y học hiện đại, vỏ bưởi sở hữu hàm lượng tinh dầu lớn và khoảng 3,2% flavonoid neohesperidin giúp chống oxy hóa tốt. Đặc biệt, chất flavonoid giúp bảo vệ các tế bào gan, lợi mật, tăng cường tính bền của thành mạch 

Cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi

Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Bằng Vỏ Bưởi
Cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi
Bỏ phần cùi trắng, lấy phần vỏ vàng thái nhỏ đem phơi khô. Mỗi lần sử dụng 50g để sắc lấy nước uống. Có thể thay thế vỏ bưởi bằng vỏ cam hoặc vỏ quýt cũng với cách làm tương tự.Hoặc có thể chữa bệnh gan nhiễm mỡ bằng lá sen khô cũng có công dụng rất tốt.

Trên đây là tác dụng cũng như cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi mà bạn có thể tham khảo để hổ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng

Thứ Năm, 15 tháng 3, 2018

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà

Yoga ngoài công dụng tăng sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi chúng ta có thể sử dụng các bài tập yoga chữa bệnh gan rất hiệu quả. Theo các chuyên gia có một số bài tập yoga có tác dụng phục hồi các chức năng cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan. 

Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập yoga chữa bệnh gan này, sau một khoảng thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

1. Kapalbhati pranayama - Bài tập thở

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà
Đây là bài tập yoga chữa bệnh gan rất hiệu quả, giúp giải phóng các thương tổn cho gan từ các bệnh lý khác nhau gây ra, đặc biệt giúp tăng cường chức năng gan và lá lách hiệu quả.

Bạn hãy ngồi bắt chéo chân, thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu sau đó nhẹ nhàng thở ra một cách chậm rãi, mỗi lần hít thở như thế nên thực hiện trong 15 giây và lặp lại bài tập yoga cho người bệnh gan này trong vòng 15 phút mỗi ngày.

2. Ardha matsyendrasana - Bài tập ngồi xoay người

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà
Đây là một bài tập yoga tốt cho gan, giúp gan khỏe mạnh và cân bằng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan như viêm gan và xơ gan…
Bắt đầu với tư thế ngồi bắt chéo hai chân, rồi đưa chân trái băng qua chân phải sao cho đầu gối trái sắp dựa vào thành bụng, vươn tay trái ra phía sau, tay phải giữ lấy chân trái. Quay đầu từ từ về phía bên phải và hướng ánh nhìn về cùng một phía.

3. Bài tập cánh cung – Dhanurasana

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà
Đây là một tư thế yoga chữa bệnh gan rất tốt, đặc biệt là gan nhiễm mỡ, động tác này sẽ giúp gan được co giãn và kích thích hoạt động, khi cơ thể hoạt động sẽ đốt cháy lượng mỡ tích tụ bên trong gan.

Nằm sấp bụng xuống, co chân và tay lên giữ lấy nhau, cùng lúc đó nâng ngực và đầu lên, sử dụng phần bụng làm điểm tựa chắc chắn.Và giữ nguyên tư thế đến khi bạn không giữ được nữa thì dừng lại, nghỉ ngơi sau đó tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 10 lần.

4. Gomukhasana - Bài tập giãn cơ

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà
Khi thực hiện bài tập yoga giãn cơ này sẽ giúp cho việc điều trị bệnh xơ gan hiệu quả, giúp loại bỏ độc tố gan, hạn chế những tổn thương cho gan.Nên có thể xem Gomukh asana là một trong những bài tập tốt cho gan mà bạn nên tập luyện thường xuyên.

Thực hiện ngồi bắt chéo hai chân, giữ lưng thẳng.Sau đó vòng một tay từ trên vai xuống, tay còn lại vòng sau mạn khung sao cho 2 tay nắm được vào nhau ở sau lưng, giữ nguyên tư thế và hít thở đều trong vài giây thì ngưng lại, lặp lại động tác vài lần rồi đổi tay.

5. Naukasana - Bài tập nâng thân

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà
Đây là một trong các bài tập yoga chữa bệnh gan đơn giản và hiệu quả, đặc biệt là ung thư gan, giúp gan hoạt động trơn chu và hổ trợ loại bỏ độc tố tốt . Trước tiên hãy nằm ngửa,và lấy phần hông và mông làm điểm tựa, tiếp theo hãy đồng thời nâng phần thân trên và chân lên, chú ý đầu giữ thẳng, hai chân và tay cũng vươn thẳng và ngang nhau, bụng thư giãn và giữ tư thế này lâu nhất có thể để đảm bảo thực hiện tốt bài tập cho người bệnh gan.

Ngoài các bài tập yoga chữa bệnh gan nói trên chúng ta cũng cần xây dựng một lối sống khoa học để bảo vệ lá gan của mình.Cũng như tuân theo một chế độ ăn uống giảm thiểu chất béo và ít muối. Do quá trình trao đổi chất của các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo và natri cao sẽ khiến gan bị suy yếu.

Thứ Hai, 12 tháng 3, 2018

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì Để Mau Khỏi Bệnh

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể,và đặc biệt là chức năng chuyển hóa mỡ. Vì thế, đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ không nên ăn gì để giảm thiểu số lượng mỡ đi qua gan và hạn chế lượng mỡ tích tụ thêm ở gan để hổ trợ quá trình điều trị bệnh trở nên nhanh chóng.
Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì
Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì ?

BỆNH NHÂN GAN NHIỄM MỠ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Mỡ động vật

Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không nên ăn gì để có thể giảm lượng mỡ trong máu và lượng mỡ đi qua gan giúp gan giảm bớt áp lực chuyển hóa mỡ.Vì thế ngoài việc các loại các thực phẩm tốt cho gan thì người bệnh cũng cần hạn chế lượng mỡ động vật trong các món ăn hàng ngày. Và thay bằng những loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành, dầu olive,…

Thực phẩm nhiều cholesterol

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì
Đồng thời bệnh nhân cũng nên tránh ăn các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng… vì chúng có hàm lượng cholesterol cao. Hạn chế các loại thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa lượng mỡ thừa và ổn định bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì… sau đây là một số lưu ý người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không nên ăn gì.

Đường, thực phẩm có hàm lượng fructose cao

Đường vừa là thủ phạm chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan khác như béo phì và tiểu đường.

Những loại trái cây có vị ngọt và sở hữu hàm lượng fructose cao. Đây là 1 loại đường tự nhiên nhưng sử dụng quá nhiều cũng khiến cho hàm lượng đường huyết tăng cao.

Thịt đỏ

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì
Bệnh gan nhiễm mỡ cũng nên hạn chế ăn nhiều thịt đỏ, vì hàm lượng protein trong thịt đỏ sẽ phải chuyển hóa ở gan, làm tăng áp lực cho gan. Bệnh nhân thay thế thịt đỏ bằng các loại cá tươi, đặc biêt là cá được đánh bắt dưới sông. Nhộng tằm cũng là một trong những thực phẩm tốt cho gan nhờ công dụng giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.

Gia vị cay nóng

Các loại gia vị có tính cay, nóng như tỏi, tiêu, ớt, gừng, riềng…cũng cần phải hạn chế trong chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ vì đặc tính cay nóng trong các loại gia vị này sẽ khiến cho gan hoạt động không được tốt.

Rượu, bia

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì
Bia, rượu và các chất kích thích sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển sang xơ gan và ung thư gan nhanh hơn. Đồng thời khiến gan phải hoạt động nhiều hơn nhằm loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Muốn việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nhanh chóng thì tốt nhất là nên kiêng rượu bia.

Chất béo

Chất béo bão hòa là sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, hình thành các chứng viêm trong các mạch máu và nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, béo phì, axit béo cao trong máu

Thứ Năm, 8 tháng 3, 2018

Cách Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Lá Sen Khô An Toàn Và Hiệu Quả

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh khá phổ biến đối với gan nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như xơ hóa, suy gan, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư gan.

Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ rất hiệu quả và bài viết sau đây có chia sẻ cách chữa gan nhiễm mỡ bằng lá sen khô tuy đơn giản nhưng có tác dụng chữa bệnh cao và an toàn.

TÁC DỤNG CHỮA BỆNH GAN NHIỄM MỠ BẰNG LÁ SEN KHÔ

Cách Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Lá Sen Khô
Theo y học, lá sen có chứa tanin, alcaloid, trong đó có nuciferin (chủ yếu), nor – nuciferin, roemerin, pro – nuciferin, vitamin C, các acid citric, tartric, succinic. Bên cạnh đó lá sen còn có quercetin, isoquercitrin, nelumbosid, leucocyanidin, leuco – delphinidin.Và tỷ lệ hoạt chất có trong lá sen bánh tẻ cao hơn lá non và lá già. Do đó lá sen được xem là một trong những dược liệu có công dụng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Sử dụng lá sen để nấu nước uống giúp chữa bệnh gan nhiễm mỡ và mỡ máu, đồng thời còn hổ trợ giảm cân rất hiệu quả 

CÁCH CHỮA GAN NHIỄM MỠ BẰNG LÁ SEN KHÔ

Cách Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Lá Sen Khô
Lấy lá sen tươi, bánh tẻ, màu xanh lục đem phơi hoặc sấy khô, sao cho thơm rồi dự trữ để hãm nước uống hàng ngày. Trà lá sen khô có vị đắng, hơi chát, mùi thơm nhẹ, tính mát bình, không độc, vào 3 kinh can, tỳ, thận, mang tác dụng thanh nhiệt, cầm máu, tán ứ, an thần, lợi thấp. Hoặc có thể sử dụng lá sen khô để nấu cháo ăn.Kiên trì sử dụng khoảng 1 tháng sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ ra khỏi gan một cách hiệu quả.

Thứ Hai, 5 tháng 3, 2018

Các Bài Tập Tốt Cho Gan

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan, tập luyện các bài tập tốt cho gan là điều rất cần thiết. Cũng như chế độ luyện tập cũng cần phải phù hợp với từng giai đoạn của bệnh. Và dưới đây là các bài tập tốt cho gan mà bệnh nhân có thể tập để giúp việc điều trị trở nên nhanh chóng.

Các Bài Tập Tốt Cho Gan

Bệnh nhân có thể lựa chọn thể dục nhịp điệu và cả thể dục thể lực, do hai bài tập thể dục này đều đóng vai trò quan trọng trong việc đấu tranh với lại bệnh gan.

Điều kiện tốt để tập luyện là khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày thuận tiện của mỗi người. Tuy nhiên bác sĩ khuyên bạn nên dành một ít thời gian vào buổi sáng để luyện tập như vậy sẽ có một tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc

Tập thể dục nhịp điệu


Các Bài Tập Tốt Cho Gan
Thể dục nhịp điệu không chỉ là một trong các bài tập tốt cho gan mà còn tốt cho những cơ quan khác trong cơ thể như tim mạch. Khi bạn tập luyện đều đặn thì tim không cần phải hoạt động vất vả để bơm máu đến các bộ phận khác trên cơ thể một trong số đó là gan.Đồng thời khiến mạch máu bất đầu chậm hơn, khiến gan dễ dàng gửi trả lại phần còn của cơ thể lượng máu nó đã lọc.

Tập luyện thể lực


Các Bài Tập Tốt Cho Gan
Bệnh nhân mắc bệnh gan thường có xu hướng loãng xương do đó họ cần có một bộ xương khỏe, và luyện tập thể lực chính là giải phải tốt nhất cho việc này. Ngoài ra trong giai đọan phát triển của bệnh gan, cơ thể sẽ bị áp lực của việc lấy cơ như một nguồn năng lượng, dẫn đến sự mất cơ nghiêm trọng và sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Nhưng nếu một người có một nguồn dự trữ cơ đã được tích tụ sẵn trong cơ thể thì nó sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để các biến chứng của bệnh gan phát triển. Bên cạnh đó những người có lượng mỡ lớn sẽ có nguy cơ khiến tình trạng gan xấu đi bởi sự tăng trưởng của các virut viêm gan. Việc tập luyện thể lực giúp giảm số lượng mỡ cũng như gia tăng thêm các khối cơ trên cơ thể.

Qua bài viết, chúng ta có thể biết rằng các bài tập tốt cho gan giúp ngăn ngừa và làm chậm lại các đợt tấn công của virus viêm gan. Tuy nhiên để biết tập luyện như thế nào cho phù hợp với tình trạng bệnh và sức khỏe hiện tại của bạn thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ để có một chế độ luyện tập phù hợp nhất.

Thứ Hai, 26 tháng 2, 2018

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

Ngày nay gan nhiễm mỡ vẫn chưa có thuốc đặc trị nên việc xây dựng một chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự phát triển của căn bệnh nguy hiểm này.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ như: do bia rượu và không do bia rượu (béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, thói quen ăn uống, sinh hoạt…). Thế nhưng, có một điểm chung trong chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ, đó là thực đơn giảm cân được những chuyên gia khoa gan mật đánh cao trong việc hổ trợ điều trị  gan nhiễm mỡ. Và đặc biệt người bị gan nhiễm mỡ do bia rượu cần phải tuân thủ chặt chẽ hơn nữa việc dùng bia rượu hơn

Sau đây là những nguyên tắc trong việc xây dựng chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ:

Sử dụng ít nhất 300g rau xanh, 200g quả chín mỗi ngày

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
Thực đơn hàng ngày cho người bị gan nhiễm mỡ cần cung cấp tối thiểu 300g rau xanh, 200g quả chín mỗi ngày. Rau xanh nên được chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn salad; tránh xào với dầu mỡ không tốt cho bệnh. Trái cây rửa sạch, ngâm muối hoặc gọt bỏ vỏ để giảm thiểu thuốc trừ sâu, chất bảo quản làm tổn thương gan.

Hạn chế ăn đạm

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
Trong chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ, không nên sử dụng quá nhiều đạm, nhưng cũng phải cung cấp đầy đủ (1g/kg cân nặng/ngày) để gan có đủ sức khỏe chống chọi với bệnh. Nên sử dụng những thực phẩm giàu protein như: cá, thịt gà, tôm, cua, sữa, phô mai không béo.

Ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
Trong thực đơn hàng ngày cho người bị gan nhiễm mỡ nên chú trọng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như những loại đậu, ngũ cốc thô, trái cây ít ngọt và giàu chất xơ, cũng như những thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất. Đặc biệt là các loại vitamin A, C, E trong trái cây họ cam, bơ, bí ngô, cà chùa… có tác dụng chống oxy hóa mạnh, góp phần thúc đẩy khả năng ly giải chất béo trong gan.

Tránh các món ăn mặn, thực phẩm đóng hộp

Hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt muối, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp; trong chế biến, cố gắng nêm nếm cho vừa ăn hoặc hơi nhạt, lượng muối hấp thụ không nên vượt quá 6g mỗi ngày. Vì nếu ăn quá mặn sẽ làm tích tụ mỡ trong gan.
Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
Bên cạnh đó, chế độ cho người bị gan nhiễm mỡ cũng cần phải giảm ngọt. Hạn chế ăn chè, bánh ngọt, đặc biệt là sử dụng nước ngọt, nước có ga, có nhiều đường hóa học, chất tạo ngọt làm tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Khi chế biến các món ăn cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, nên giảm thiểu dùng các nguyên liệu như dầu, mỡ, bơ và magarine. Hạn chế cholesterol, chất béo trong thực phẩm bằng cách loại bỏ da, mỡ từ thịt heo, thịt gia cầm; khi nấu súp, canh hãy cố gắng hạn chế chất béo. 

Thứ Sáu, 23 tháng 2, 2018

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay

Các căn bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, thậm chí là xơ gan, ung thư gan... thường xuất phát từ những thói quen xấu hàng ngày mà có thể bạn không ngờ tới.

Dưới đây là những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần lưu ý 

Uống nhiều bia rượu

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Rượu bia chính là “kẻ thù” đối với một số cơ quan như gan, thận, dạ dày, tụy, não… Đặc biệt, gan là cơ quan bị tổn thương nhiều nhất. Khi sử dụng bia rượu, chất cồn sẽ nhanh chóng bị hấp thu vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Hầu hết lượng máu ở đường tiêu hóa bắt buộc phải qua gan trước khi về tim. Do đó, nồng độ cồn tập trung chủ yếu là ở gan. Sử dụng bia rượu quá mức sẽ làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan rồi dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Đối với các bệnh nhân bị viêm gan virus (như viêm gan B, viêm gan C),mà vẫn sử dụng bia rượu,thì tỷ lệ phát triển thành ung thư gan sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Tóm lại, việc sử dụng bia rượu thường xuyên là một trong những thói quen không tốt cho thận chút nào, nên việc hạn chế tối đa hoặc loại bỏ bia rượu là điều cần thiết để tốt cho sức khỏe gan.

Bỏ bữa ăn sáng

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Bữa ăn sáng chính là bữa ăn cần thiết nhất trong ngày, nó mang đến khá nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào, từ đó hỗ trợ gan giúp gan không bị tổn thương. Do đó, việc bỏ bữa ăn sáng không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn là một trong những thói quen không tốt cho gan. 

Uống ít nước

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Nhiệm vụ chính của gan là thải độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và nâng cao khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp việc đào thải chất độc trở nên hiệu quả hơn. Không uống đủ nước, quy trình thải độc gan vẫn diễn ra nhưng nó sẽ không đạt được những hiệu quả như khi bạn uống đủ nước.

Vì thế, hãy cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày bằng các loại nước lọc, nước ép trái cây, sữa, nước canh,...
|Tìm Hiểu Thêm : "6 thời điểm tuyệt đối không nên uống nước"

Thức khuya và dậy trễ

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Đồng hồ sinh học của cơ thể được lập trình cho gan như sau:

Từ 11h đêm – 1h sáng là khoảng thời gian gan bắt đầu quá trình lọc và đào thải những chất độc trong cơ thể.
Từ 1h sáng – 3h sáng là khi bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.
Từ 3h sáng – 5h sáng, gan kết thúc quá trình thanh lọc cơ thể và nghỉ ngơi
Từ 5h – 7h sáng chính là thời gian tốt nhất để thức dậy, vệ sinh cá nhân,thải độc tố ra bên ngoài.

Đồng hồ sinh học đã được lập trình như thế nên việc thức khuya hay dậy trễ là một trong những thói quen không tốt cho gan, nó gây ảnh hưởng đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan. Trong thời gian dài sẽ làm suy giảm chức năng gan.

Ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Ăn quá nhiều gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể biến đổi thành cholesterol xấu. Chất béo này làm gia tăng men gan gây hại cho gan.Cũng vì thế mà những người bị viêm gan hay những người có vấn đề về gan thường được khyến cáo một chế độ ăn giảm muối, đường và chất béo động vật.

Ăn ít rau quả

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay
Rau quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Rau xanh và nhiều loại hoa quả có chứa lượng lớn vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, pectin, limonin, những chất hỗ trợ miễn dịch,… giúp ích cho việc thanh lọc và giải độc gan.Các loại rau xanh giàu chất diệp lục còn giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, hỗ trợ thải độc và tuần hoàn máu, giảm tổn thương tế bào. Chính vì thế, ăn ít rau quả là một trong những thói quen không tốt cho gan.

Bạn nên ăn bổ sung thật nhiều các loại trái cây tốt cho gan vào thực đơn hàng ngày.Đồng thời các chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng rau xanh với thịt, cá để ngăn chặn protein không biến đổi thành chất gây ung thư.

Nếu bạn đang mắc phải những thói quen không tốt cho gan này thì bạn nên hạn chế và thay đổi dần để bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn bộ cơ thể

Thứ Năm, 8 tháng 2, 2018

Những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả

Ung thư gan nằm trong danh sách những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu cướp đi tính mạng của rất nhiều người bệnh.Do đó việc xây dựng một lối sống lành mạnh, một chế độ dinh dưỡng hợp lý với các thực phẩm tốt cho gan là những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả 
Những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả

Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa ung thư gan mà bạn cần phải biết

Phòng chống bệnh viêm gan

Tiêm vắc xin phòng chống viêm gan B là biện pháp phong ngừa ung thư gan được ưu tiên hàng đầu nhằm ngăn chặn, giảm thiểu khả năng mắc bệnh viêm gan B và phát triển thành ung thư gan.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả
Bất đầu từ độ tuổi 35 trở lên, thì việc đi kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều rất càn thiết để phát hiện sớm những bất thường của cơ thể, cũng như các dấu hiệu giai đoạn đầu của những bệnh liên quan đến gan. Đặc biệt là đối với những người trong gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư gan. Có thể phát hiện bệnh kịp thời từ giai đoạn đầu sẽ giúp việc điều trị cho bệnh nhân hiệu quả hơn.

Tích cực tập thể dục thể thao. 

Sự xuất hiện của bệnh ung thư gan có liên quan chặt chẽ với khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy việc thường xuyên vận động cơ thể là biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả đồng thời còn nâng cao sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Một lối sống lành mạnh, khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, duy trì tinh thần lạc quan, vui tươi. Chỉ có thể mới có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến gan như xơ gan, viêm gan, đặc biệt là bệnh ung thư gan nguy hiểm hiện nay.

Hạn chế bia rượu

Những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả
Thường xuyên uống bia rượu một trong những thói quen không tốt cho gan nhất. Chất cồn trong rượu không những gây hại đối với cơ thể,mà còn gây ra các tổn thương tế bào, làm tích tụ lượng mỡ trong tế bào gan, viêm tế bào gan, và tệ nhất là tê cứng gan, vì những tế bào gan bị tê cứng sẽ phát triển thành các khối u ở gan.

Tránh xa các chất có nguy cơ gây ung thư

Tránh xa những chất độc hại, tiềm ẩn những nguy cơ gây ung thư cao như thực phẩm bị ẩm mốc, khiến cơ thể nhiễm độc Aflatoxin – độc tố gây ung thư gan nguyên phát.

Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ nướng

Những biện pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả
Từ bỏ thói quen ăn đồ nướng và dầu mỡ cũng là một trong những biên pháp phòng ngừa ung thư gan hiệu quả. Do các chất độc hại được hình thành khi chế biến thực phẩm ở nhiệt độ cao mà đưa vào cơ thể sẽ khiến gan hoạt động quá mức để đào thải các độc tố ra ngoài. làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan

Bệnh ung thư gan là căn bệnh nan y, phát triển rất nhanh và nguy cơ gây tử vong cao chỉ trong thời gian ngắn. Vì vậy những biện pháp phòng ngừa ung thư gan giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ ban đầu là vô cùng cần thiết, là cách tốt nhất bảo vệ chúng ta khỏi căn bệnh nguy hiểm này.

Thứ Hai, 5 tháng 2, 2018

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy

Gan là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể đóng vài trò  chuyển hóa, giải độc cho cơ thể. Do đó, khi gan bị nhiễm độc, suy giảm chức năng, tùy theo tình trạng và mức độ có thể gây ra nhiều căn bệnh liên quan đến gan cũng như ở cả các bộ phận khác. Nên việc bổ sung các loại trái cây tốt cho gan là điều rất cần thiết đối với sức khỏe mỗi người.


Dưới đây là các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể tìm hiểu và đưa vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình.

1. Bưởi

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Bưởi chứa đa dạng các loại vitamin C , chất xơ, đặc biệt là glutathione – một hợp chất chống oxy hoá mạnh và giúp phân huỷ các kim loại nặng. Do đó, bưởi là một trong các loại trái cây tốt cho gan với khả năng thanh lọc, giải độc gan và bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do.

Bên cạnh đó, bưởi còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của con người bằng việc loại bỏ cholesteron xấu, ngăn ngừa sỏi thận, chống lại nhiều loại ung thư .

2 . Lê

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Trong quả lê có nhiều dinh dưỡng. Cũng giống như bưởi, nó giúp cơ thể sản xuất glutathione thiết yếu cho tế bào gan đào thải chất độc.Nên trong danh sách các loại trái cây tốt cho gan thì đừng quên kể đến đó chính là lê.

3 . Táo

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Loại quả màu đỏ bắt mắt này chứa khá nhiều pectin. Pectin được những lợi khuẩn trong đường ruột phân hủy, tạo thành một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, giúp xoa dịu và phòng ngừa những chất gây kích thích ruột. Việc đó góp phần loại bỏ một lượng lớn chất độc trong cơ thể, khiến gan có thể giải tỏa áp lực hoạt động, tạo điều kiện thuận lợi cho gan xử lý chất độc.

4. Óc chó

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Được xem là “siêu thực phẩm” nên sẽ không có gì bất ngờ khi loại quả này nằm trong danh sách các loại trái cây tốt cho gan. Quả óc chó chứa một hàm lượng lớn arginie, cũng vì thế mà gan có thể được giải độc thông qua cơ chế giải độc amoniac trong cơ thể. Không những thế trong quả óc chó còn chứa glutathione và acid béo omega 3 hỗ trợ giải độc gan tốt hơn.

Đồng thời, loại quả này cũng rất giàu omega 3,và những chất chống oxy hóa, phytosterol và polyphenols – là các hoạt chất giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của những khối u ác tính, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5. Cam, quýt

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Cam và quýt có chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất như: C, E, vB1, B3, B9, caroteniods, vv. Cam và quýt chính là loại trái cây giúp loại bỏ chất độc ra khỏi gan một cách hiệu quả.

6. Chanh

Các loại trái cây tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy
Với lượng vitamin C dồi dào thì chanh là một trong các loại trái cây tốt cho gan nhất,vì nó giúp gan đào thải những chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể, cùng với đó nó còn có công dụng giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể chúng ta.

Mỗi sáng bạn có thể uống một ly chanh ấm để giúp kích thích sản sinh những enzym trong gan nhằm loại bỏ các chất thải độc hiệu quả.

Thứ Bảy, 3 tháng 2, 2018

Những thực phẩm tốt cho gan nên dùng thường xuyên mỗi ngày

Gan là bộ phận giữ vài trò như một máy lọc "vi diệu" của con người. Do đó việc bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho gan là điều vô cùng quan trọng.

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể người , nó vừa giúp chuyển hóa thức ăn thành dưỡng chất cần thiết trong máu, vừa loại bỏ vi khuẩn gây hại trong quá trình lưu thông máu hổ trợ hệ thống miễn dịch. Đồng thời gan còn hoạt động liên tục để sản xuất ra mật , giúp ích cho việc tiêu hóa.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho gan và nếu ăn thường xuyên, sẽ làm giảm gánh nặng cho gan cũng như giúp gan của bạn ngày càng khỏe mạnh.

1. Tỏi

Những thực phẩm tốt cho gan
Tỏi giúp kích hoạt các enzim giúp gan đào thải độc tố. Đồng thời tỏi giàu selen, tăng cường tác dụng của chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa arginine, một axit amin giúp mạch máu thư giãn và giảm huyết áp trong gan.

2. Dầu ôliu

Những thực phẩm tốt cho gan
Dầu ôliu nguyên chất giúp gan khá nhiều khi thực hiện điều tiết các hoạt động khi làm việc. Dầu ôliu giàu lipid có thể hút được độc tố trong cơ thể, tham gia vào công việc của gan giúp giảm bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải chất độc.

3. Các loại rau xanh

Những thực phẩm tốt cho gan
Rau lá xanh là những thực phẩm tốt cho gan,với hàm lượng chlorophylls cao giúp trung hòa các kim loại, hóa chất, thuốc trừ sâu từ thức ăn, môi trường.

Rau củ cải , cải bó xôi , rau diếp xoăn, củ dền, bông cải xanh, bắp cải giúp bảo vệ chức năng gan, cung cấp dưỡng chất và loại bỏ chất độc trong máu.

4. Trà xanh

Những thực phẩm tốt cho gan
Trà xanh có chứa chất oxy hóa catechins,và được các nhà nghiên cứu cho biết, chất chống oxy hóa catechins giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các loại ung thư khác nhau, bảo vệ sức khỏe gan. Và có thể xem trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho gan được mọi người ưa thích vì tính tiện lợi của nó.

5. Bưởi

Những thực phẩm tốt cho gan
Bưởi chứa nhiều vitamin C, glutathione - tham gia vào quá trình sản xuất và phục hồi tế bào, sản xuất hóa chất và protein, phục hồi hệ miễn dịch. Bưởi chứa hơn 70 mg glutathione, giúp gan tạo ra những enzyme giúp thanh lọc và giải độc gan, bảo vệ gan khỏi sự tấn công của vi khuẩn gây hại.

6. Táo

Những thực phẩm tốt cho gan
Đây cũng được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho gan vì táo rất giàu pectin, chất thiết yếu trong việc làm sạch cơ thể và loại bỏ những độc tố khỏi hệ tiêu hóa, giảm gánh nặng cho gan.

7. Bơ

Những thực phẩm tốt cho gan
Bơ là một siêu thực phẩm, chứa nhiều chất có lợi cho gan. Bơ chứa nhiều glutathione, vitamin C và E, chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do,loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể 1 cách an toàn, giữ gìn tế bào gan khỏi bị tổn thương. Chất béo lành mạnh có trong bơ còn giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol.Bạn có thể sử dụng bơ như món tráng miệng.

Đó là những thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Bên cạnh đó,bạn cũng nên khám sức khỏe định kì 6 tháng 1 lần để kiểm tra và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể nhằm chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Thứ Năm, 1 tháng 2, 2018

Xây dựng những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh

Chỉ cần xây dựng những thói quen đơn giản,bạn có thể bảo vệ được sức khỏe thận , giúp thận khỏe mạnh và làm việc hiệu qua hơn.

Vai trò của thận đối với sức khỏe tổng thể của bạn là rất quan trọng nên việc chăm sóc sao cho đúng cách để thận khỏe mạnh, làm việc ổn định là câu hỏi cần đặt ra. Những người cao huyết áp, tiểu đường hay có tiền sử gia đình bị suy thận thì có nguy cơ mắc bệnh về thận cao hơn. Thế những , mặc dù bạn không thuộc trường hợp nào ở trên cả thì việc chăm sóc bộ phận quan trọng này đúng cách là điều mà cần phải đặc biệt ưu tiên. Dưới đây là những cách giữ cho thận khỏe mạnh qua các thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Ăn nhiều chất chống oxy hóa

những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh
Cecile Verseput (chuyên gia dinh dưỡng và phát ngôn viên của ADSA) nói rằng: "Nhiều nghiên cứu đang tìm hiểu thêm sự liên kết giữa những bệnh mãn tính, trong đó có cả suy thận mãn tính. Chuyên gia cho biết những loại thực phẩm đóng vai trò xây dựng các gốc tự do chống lại những trạng thái viêm mãn tính thông qua các chất chống oxy hóa".

Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có trong trái cây tươi, rau củ có thể giúp giảm thiểu tác hại của viêm nhiễm gây ra. Vì vậy, bạn nên ưu tiên việc bổ sung nhiều trái cây tươi và rau củ có chất chống oxy hóa để giúp thận khỏe mạnh.

Hạn chế thịt đỏ và bơ sữa

những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh
Các chuyên gia cũng chia sẻ rằng ,việc thường xuyên ăn đồ bơ sữa hay thịt đỏ sẽ khiến thận của bạn phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất thải phát sinh từ quá trình tiêu thụ protein động vật của cơ thể.

Việc thay thế thịt đỏ hay đồ bơ sữa sang ăn các loại đậu, cá, thịt trắng... Sẽ giúp thận khỏe mạnh hơn.

Hãy bắt đầu giảm cân

những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh
Thừa cân là lý do khiến thận làm việc nhiều hơn để xử lý các chất độc đẩy ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn gấp 7 lần so với người bình thường.

Nếu gia đình bạn có tiền sử bị suy thận thì hãy ưu tiên việc việc giúp thận khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu đang trong trạng thái thừa cân thì hãy cố gắng giảm cân để không tạo áp lực cho thận phải làm việc quá mức hơn.
>Tìm Hiểu Thêm : "Áp dụng những biện pháp giảm cân này không khác gì tự chuốc họa vào thân"

Kiểm soát huyết áp 

những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh
Thủ phạm chính trong 64% dẫn đến tình trạng suy thận ở Nam Phi là do huyết áp cao, vì các biểu hiện thường khó nhận biết nên khó kiểm soát được. Vì thế, hãy chăm sóc để thận khỏe mạnh bằng cách đi khám sức khỏe định kỳ, điều chỉnh lối sống lành mạnh để giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định.

Tránh ăn nhiều đồ ngọt và chất béo

những thói quen tốt để giúp thận khỏe mạnh
Những loại thực phẩm như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga...chúng khá tiện lợi nhưng lại là kẻ thù của thận. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Physiology nhận định, thường xuyên tiêu thụ đồ ăn vặt cũng như thức uống có ga, bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt, thức ăn nhanh... sẽ làm tăng lượng đường trong máu và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Điều này có thể làm tích tụ lượng đường hoặc glucose ở trong máu, trong khoảng thời gian dài có thể gây ra nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận

Thứ Hai, 29 tháng 1, 2018

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà các mẹ không được bỏ qua

Thực phẩm càng ngày càng phong phú nhưng các mẹ đã biết chế biến những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa còn chưa phát triển đầy đủ của bé chưa? Hãy tìm hiểu ngay 6 thức ăn VÀNG được cho là người bạn thân rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé nhé.

1.Khoai lang ngọt

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Khoai lang ngọt chứa phần lớn các chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng toàn diện của bé.Bên cạnh đó, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, nó khiến lượng đường trong máu được tăng lên từ từ nên dược coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.

Cách chế biến: Có nhiều phương pháp chế biến khoai lang như nấu cháo cho bé hoặc luộc chín, nghiền nát cho bé ăn hay có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa bột cho vào trộn đều.Đây là những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà các mẹ có thể dễ dàng chế biến.

Quả bơ

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Bơ được coi là một trong những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé hoàn toàn tự nhiên. Nó chứa đựng chất béo lành mạnh, chất xơ, sắt, kalli folate và vitamin D. Đồng thời nó rất dễ chế biến và có thể tạo thành dạng kem mịn, thích hợp đối với trẻ trong giai đoạn ăn dặm.

Cách chế biến: Chế biến món bơ cũng vô cùng đơn giản , mẹ chỉ cần cắt đôi quả bơ, lấy thịt rồi nghiền nát hoặc cắt nhỏ cho bé ăn hoặc trộn với sữa chua, sữa mẹ hay sữa công thức vào cho bớt đặc.Thức ăn vừa thơm ngon vừa rất tốt cho sức khỏe của trẻ

Chuối

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Chuối chứa đa dạng các loại vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi và folate và thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất là chất xơ và kali. Do đó chuối được đánh giá cao nhất trong những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhất.Không những thế , trong chuối còn chứa một loại chất nhầy kích thích sự phát triển của những lớp màng nhày trong thành dạ dày nên giúp chống lại hiện tượng viêm loét bao tử và các thương tổn loét khác

Cách chế biến: Để có được một món ăn từ chuối, mẹ chỉ cần bóc vỏ, nghiễn nát hoặc cho vào máy xay nhuyễn là có ngay một món ăn tuyệt vời cho bé. Ngoài ra, để chuối được mềm hơn các mẹ nên cho chuối vào trong lò vi sóng khoảng 25 giây trước lúc nghiền.

Cà rốt

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Cà rốt không chỉ dễ tiêu hóa, dễ ăn mà còn có chứa phần lớn những dưỡng chất như folate, carotene, vitamin C, canxi nên cà rốt được nằm trong TOP 5 thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

Cà rốt giàu beta carotene – sẽ được chuyển thành vitamin A. Sau đó, vitamin A hòa tan trong chất béo với vai trò thiết yếu trong khả năng nhìn và sự tăng trưởng của trẻ cũng như duy trì sức khỏe da, tóc, chức năng miễn dịch và sinh sản.

Cách chế biến: Mẹ có thể luộc chín mềm cà rốt rồi nghiền nát cho bé ăn hoặc bào cà rốt thành bột rồi đem nấu chung với cháo là sẽ có những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Sữa chua tự nhiên

Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Sữa chua được coi là nguồn thực phẩm rất giàu probiotic vào hàng nhất nhì trong các loại thực phẩm. Trong sữa chua chứa phần lớn men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đối với các bé trên một tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên.