Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Bằng Vỏ Bưởi

Bệnh gan nhiễm mỡ thường xuất hiện ở những người có thói quen ăn ngọt, thực phẩm giàu chất béo cũng như  tìm đến các loại nước có cồn,chất kích thích. Đồng thời không có thói quen tập thể dục thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong gan.

Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Là Gì ?

» Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
» Các Bài Tập Tốt Cho Gan
» Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì Để Mau Khỏi Bệnh

Đa phần mọi người nghĩ gan nhiễm mỡ không phải là một vấn đề quá to tát.Tuy nhiên bệnh gan nhiễm mỡ nếu kéo dài dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan. Nhưng người bệnh cũng không cần phải quá lo lắng vì chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày là có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh. 
Đặc biệt bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi hiệu quả và đơn giản.

Gan nhiễm mỡ là bệnh gì ?

Trước khi tìm hiểu cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi, mọi người cần biết gan nhiễm mỡ là bệnh gì? Gan nhiễm mỡ là do chất béo tích lũy quá nhiều trong gan, vượt quá 5% trọng lượng của gan.

Thời gian đầu, bệnh có thể không gây ảnh hưởng đến cuộc sống hay sinh hoạt của người bệnh. Nhưng về lâu dài, bệnh sẽ làm suy giảm chức năng gan gây ra xơ gan, nghiêm trọn hơn nữa là ung thư gan.Nên những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tuyệt đối không nên chủ quan.

Tác dụng của vỏ bưởi

Ăn quá nhiều chất béo, thường xuyên sử dụng bia rượu và lười vận động là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa trong gan không được giải phóng dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, cách tốt nhất giúp phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả là xây dựng một lối sống khoa học và lành 

Tác dụng trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi

Theo Đông y, vỏ bưởi có vị đắng , không độc, giúp tiêu đờm , hoạt huyết, trị tràng phong, phù thũng và hổ trợ giảm đau hiệu quả

Trong y học hiện đại, vỏ bưởi sở hữu hàm lượng tinh dầu lớn và khoảng 3,2% flavonoid neohesperidin giúp chống oxy hóa tốt. Đặc biệt, chất flavonoid giúp bảo vệ các tế bào gan, lợi mật, tăng cường tính bền của thành mạch 

Cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi

Cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi

Bỏ phần cùi trắng, lấy phần vỏ vàng thái nhỏ đem phơi khô. Mỗi lần sử dụng 50g để sắc lấy nước uống. Có thể thay thế vỏ bưởi bằng vỏ cam hoặc vỏ quýt cũng với cách làm tương tự.Hoặc có thể chữa bệnh gan nhiễm mỡ bằng lá sen khô cũng có công dụng rất tốt.

Trên đây là tác dụng cũng như cách trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi mà bạn có thể tham khảo để hổ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng

Đọc Thêm

5 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Gan Đơn Giản Tại Nhà

Yoga ngoài công dụng tăng sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi chúng ta có thể sử dụng các bài tập yoga chữa bệnh gan rất hiệu quả. Theo các chuyên gia có một số bài tập yoga có tác dụng phục hồi các chức năng cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan. 

Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập yoga chữa bệnh gan này, sau một khoảng thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

1. Kapalbhati pranayama - Bài tập thở

Đây là bài tập yoga chữa bệnh gan rất hiệu quả, giúp giải phóng các thương tổn cho gan từ các bệnh lý khác nhau gây ra, đặc biệt giúp tăng cường chức năng gan và lá lách hiệu quả.

Bạn hãy ngồi bắt chéo chân, thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu sau đó nhẹ nhàng thở ra một cách chậm rãi, mỗi lần hít thở như thế nên thực hiện trong 15 giây và lặp lại bài tập yoga cho người bệnh gan này trong vòng 15 phút mỗi ngày.

2. Ardha matsyendrasana - Bài tập ngồi xoay người

Đây là một bài tập yoga tốt cho gan, giúp gan khỏe mạnh và cân bằng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan như viêm gan và xơ gan…
Bắt đầu với tư thế ngồi bắt chéo hai chân, rồi đưa chân trái băng qua chân phải sao cho đầu gối trái sắp dựa vào thành bụng, vươn tay trái ra phía sau, tay phải giữ lấy chân trái. Quay đầu từ từ về phía bên phải và hướng ánh nhìn về cùng một phía.

3. Bài tập cánh cung – Dhanurasana

Đây là một tư thế yoga chữa bệnh gan rất tốt, đặc biệt là gan nhiễm mỡ, động tác này sẽ giúp gan được co giãn và kích thích hoạt động, khi cơ thể hoạt động sẽ đốt cháy lượng mỡ tích tụ bên trong gan.

Nằm sấp bụng xuống, co chân và tay lên giữ lấy nhau, cùng lúc đó nâng ngực và đầu lên, sử dụng phần bụng làm điểm tựa chắc chắn.Và giữ nguyên tư thế đến khi bạn không giữ được nữa thì dừng lại, nghỉ ngơi sau đó tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 10 lần.

4. Gomukhasana - Bài tập giãn cơ

Khi thực hiện bài tập yoga giãn cơ này sẽ giúp cho việc điều trị bệnh xơ gan hiệu quả, giúp loại bỏ độc tố gan, hạn chế những tổn thương cho gan.Nên có thể xem Gomukh asana là một trong những bài tập tốt cho gan mà bạn nên tập luyện thường xuyên.

Thực hiện ngồi bắt chéo hai chân, giữ lưng thẳng.Sau đó vòng một tay từ trên vai xuống, tay còn lại vòng sau mạn khung sao cho 2 tay nắm được vào nhau ở sau lưng, giữ nguyên tư thế và hít thở đều trong vài giây thì ngưng lại, lặp lại động tác vài lần rồi đổi tay.

5. Naukasana - Bài tập nâng thân

Đây là một trong các bài tập yoga chữa bệnh gan đơn giản và hiệu quả, đặc biệt là ung thư gan, giúp gan hoạt động trơn chu và hổ trợ loại bỏ độc tố tốt . Trước tiên hãy nằm ngửa,và lấy phần hông và mông làm điểm tựa, tiếp theo hãy đồng thời nâng phần thân trên và chân lên, chú ý đầu giữ thẳng, hai chân và tay cũng vươn thẳng và ngang nhau, bụng thư giãn và giữ tư thế này lâu nhất có thể để đảm bảo thực hiện tốt bài tập cho người bệnh gan.

Ngoài các bài tập yoga chữa bệnh gan nói trên chúng ta cũng cần xây dựng một lối sống khoa học để bảo vệ lá gan của mình.Cũng như tuân theo một chế độ ăn uống giảm thiểu chất béo và ít muối. Do quá trình trao đổi chất của các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo và natri cao sẽ khiến gan bị suy yếu.

Đọc Thêm

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì Để Mau Khỏi Bệnh

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể,và đặc biệt là chức năng chuyển hóa mỡ. Vì thế, đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ không nên ăn gì để giảm thiểu số lượng mỡ đi qua gan và hạn chế lượng mỡ tích tụ thêm ở gan để hổ trợ quá trình điều trị bệnh trở nên nhanh chóng.

Bệnh Nhân Gan Nhiễm Mỡ Không Nên Ăn Gì ?

BỆNH NHÂN GAN NHIỄM MỠ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Mỡ động vật

Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không nên ăn gì để có thể giảm lượng mỡ trong máu và lượng mỡ đi qua gan giúp gan giảm bớt áp lực chuyển hóa mỡ.Vì thế ngoài việc các loại các thực phẩm tốt cho gan thì người bệnh cũng cần hạn chế lượng mỡ động vật trong các món ăn hàng ngày. Và thay bằng những loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành, dầu olive,…

Thực phẩm nhiều cholesterol

Đồng thời bệnh nhân cũng nên tránh ăn các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng… vì chúng có hàm lượng cholesterol cao. Hạn chế các loại thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa lượng mỡ thừa và ổn định bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì… sau đây là một số lưu ý người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không nên ăn gì.

Đường, thực phẩm có hàm lượng fructose cao

Đường vừa là thủ phạm chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan khác như béo phì và tiểu đường.

Những loại trái cây có vị ngọt và sở hữu hàm lượng fructose cao. Đây là 1 loại đường tự nhiên nhưng sử dụng quá nhiều cũng khiến cho hàm lượng đường huyết tăng cao.

Thịt đỏ

Bệnh gan nhiễm mỡ cũng nên hạn chế ăn nhiều thịt đỏ, vì hàm lượng protein trong thịt đỏ sẽ phải chuyển hóa ở gan, làm tăng áp lực cho gan. Bệnh nhân thay thế thịt đỏ bằng các loại cá tươi, đặc biêt là cá được đánh bắt dưới sông. Nhộng tằm cũng là một trong những thực phẩm tốt cho gan nhờ công dụng giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.

Gia vị cay nóng

Các loại gia vị có tính cay, nóng như tỏi, tiêu, ớt, gừng, riềng…cũng cần phải hạn chế trong chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ vì đặc tính cay nóng trong các loại gia vị này sẽ khiến cho gan hoạt động không được tốt.

Rượu, bia

Bia, rượu và các chất kích thích sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển sang xơ gan và ung thư gan nhanh hơn. Đồng thời khiến gan phải hoạt động nhiều hơn nhằm loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Muốn việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nhanh chóng thì tốt nhất là nên kiêng rượu bia.

Chất béo

Chất béo bão hòa là sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, hình thành các chứng viêm trong các mạch máu và nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, béo phì, axit béo cao trong máu

Đọc Thêm

Cách Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Lá Sen Khô An Toàn Và Hiệu Quả

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh khá phổ biến đối với gan nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như xơ hóa, suy gan, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư gan.

Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ rất hiệu quả và bài viết sau đây có chia sẻ cách chữa gan nhiễm mỡ bằng lá sen khô tuy đơn giản nhưng có tác dụng chữa bệnh cao và an toàn.

TÁC DỤNG CHỮA BỆNH GAN NHIỄM MỠ BẰNG LÁ SEN KHÔ

Theo y học, lá sen có chứa tanin, alcaloid, trong đó có nuciferin (chủ yếu), nor – nuciferin, roemerin, pro – nuciferin, vitamin C, các acid citric, tartric, succinic. Bên cạnh đó lá sen còn có quercetin, isoquercitrin, nelumbosid, leucocyanidin, leuco – delphinidin.Và tỷ lệ hoạt chất có trong lá sen bánh tẻ cao hơn lá non và lá già. Do đó lá sen được xem là một trong những dược liệu có công dụng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Sử dụng lá sen để nấu nước uống giúp chữa bệnh gan nhiễm mỡ và mỡ máu, đồng thời còn hổ trợ giảm cân rất hiệu quả 

CÁCH CHỮA GAN NHIỄM MỠ BẰNG LÁ SEN KHÔ

Lấy lá sen tươi, bánh tẻ, màu xanh lục đem phơi hoặc sấy khô, sao cho thơm rồi dự trữ để hãm nước uống hàng ngày. Trà lá sen khô có vị đắng, hơi chát, mùi thơm nhẹ, tính mát bình, không độc, vào 3 kinh can, tỳ, thận, mang tác dụng thanh nhiệt, cầm máu, tán ứ, an thần, lợi thấp. Hoặc có thể sử dụng lá sen khô để nấu cháo ăn.Kiên trì sử dụng khoảng 1 tháng sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ ra khỏi gan một cách hiệu quả.

Đọc Thêm

Các Bài Tập Tốt Cho Gan

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan, tập luyện các bài tập tốt cho gan là điều rất cần thiết. Cũng như chế độ luyện tập cũng cần phải phù hợp với từng giai đoạn của bệnh. Và dưới đây là các bài tập tốt cho gan mà bệnh nhân có thể tập để giúp việc điều trị trở nên nhanh chóng.

Các Bài Tập Tốt Cho Gan

Bệnh nhân có thể lựa chọn thể dục nhịp điệu và cả thể dục thể lực, do hai bài tập thể dục này đều đóng vai trò quan trọng trong việc đấu tranh với lại bệnh gan.

Điều kiện tốt để tập luyện là khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày thuận tiện của mỗi người. Tuy nhiên bác sĩ khuyên bạn nên dành một ít thời gian vào buổi sáng để luyện tập như vậy sẽ có một tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc

Tập thể dục nhịp điệu

Thể dục nhịp điệu không chỉ là một trong các bài tập tốt cho gan mà còn tốt cho những cơ quan khác trong cơ thể như tim mạch. Khi bạn tập luyện đều đặn thì tim không cần phải hoạt động vất vả để bơm máu đến các bộ phận khác trên cơ thể một trong số đó là gan.Đồng thời khiến mạch máu bất đầu chậm hơn, khiến gan dễ dàng gửi trả lại phần còn của cơ thể lượng máu nó đã lọc.

Tập luyện thể lực

Bệnh nhân mắc bệnh gan thường có xu hướng loãng xương do đó họ cần có một bộ xương khỏe, và luyện tập thể lực chính là giải phải tốt nhất cho việc này. Ngoài ra trong giai đọan phát triển của bệnh gan, cơ thể sẽ bị áp lực của việc lấy cơ như một nguồn năng lượng, dẫn đến sự mất cơ nghiêm trọng và sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Nhưng nếu một người có một nguồn dự trữ cơ đã được tích tụ sẵn trong cơ thể thì nó sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để các biến chứng của bệnh gan phát triển. Bên cạnh đó những người có lượng mỡ lớn sẽ có nguy cơ khiến tình trạng gan xấu đi bởi sự tăng trưởng của các virut viêm gan. Việc tập luyện thể lực giúp giảm số lượng mỡ cũng như gia tăng thêm các khối cơ trên cơ thể.

Qua bài viết, chúng ta có thể biết rằng các bài tập tốt cho gan giúp ngăn ngừa và làm chậm lại các đợt tấn công của virus viêm gan. Tuy nhiên để biết tập luyện như thế nào cho phù hợp với tình trạng bệnh và sức khỏe hiện tại của bạn thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ để có một chế độ luyện tập phù hợp nhất.

Đọc Thêm

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

Ngày nay gan nhiễm mỡ vẫn chưa có thuốc đặc trị nên việc xây dựng một chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự phát triển của căn bệnh nguy hiểm này.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ như: do bia rượu và không do bia rượu (béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, thói quen ăn uống, sinh hoạt…). Thế nhưng, có một điểm chung trong chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ, đó là thực đơn giảm cân được những chuyên gia khoa gan mật đánh cao trong việc hổ trợ điều trị  gan nhiễm mỡ. Và đặc biệt người bị gan nhiễm mỡ do bia rượu cần phải tuân thủ chặt chẽ hơn nữa việc dùng bia rượu hơn

Sau đây là những nguyên tắc trong việc xây dựng chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ:

Sử dụng ít nhất 300g rau xanh, 200g quả chín mỗi ngày

Thực đơn hàng ngày cho người bị gan nhiễm mỡ cần cung cấp tối thiểu 300g rau xanh, 200g quả chín mỗi ngày. Rau xanh nên được chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn salad; tránh xào với dầu mỡ không tốt cho bệnh. Trái cây rửa sạch, ngâm muối hoặc gọt bỏ vỏ để giảm thiểu thuốc trừ sâu, chất bảo quản làm tổn thương gan.

Hạn chế ăn đạm

Trong chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ, không nên sử dụng quá nhiều đạm, nhưng cũng phải cung cấp đầy đủ (1g/kg cân nặng/ngày) để gan có đủ sức khỏe chống chọi với bệnh. Nên sử dụng những thực phẩm giàu protein như: cá, thịt gà, tôm, cua, sữa, phô mai không béo.

Ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Trong thực đơn hàng ngày cho người bị gan nhiễm mỡ nên chú trọng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như những loại đậu, ngũ cốc thô, trái cây ít ngọt và giàu chất xơ, cũng như những thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất. Đặc biệt là các loại vitamin A, C, E trong trái cây họ cam, bơ, bí ngô, cà chùa… có tác dụng chống oxy hóa mạnh, góp phần thúc đẩy khả năng ly giải chất béo trong gan.

Tránh các món ăn mặn, thực phẩm đóng hộp

Hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt muối, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp; trong chế biến, cố gắng nêm nếm cho vừa ăn hoặc hơi nhạt, lượng muối hấp thụ không nên vượt quá 6g mỗi ngày. Vì nếu ăn quá mặn sẽ làm tích tụ mỡ trong gan.

Bên cạnh đó, chế độ cho người bị gan nhiễm mỡ cũng cần phải giảm ngọt. Hạn chế ăn chè, bánh ngọt, đặc biệt là sử dụng nước ngọt, nước có ga, có nhiều đường hóa học, chất tạo ngọt làm tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Khi chế biến các món ăn cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, nên giảm thiểu dùng các nguyên liệu như dầu, mỡ, bơ và magarine. Hạn chế cholesterol, chất béo trong thực phẩm bằng cách loại bỏ da, mỡ từ thịt heo, thịt gia cầm; khi nấu súp, canh hãy cố gắng hạn chế chất béo. 

Đọc Thêm

Những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần phải dần thay đổi ngay

Các căn bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, thậm chí là xơ gan, ung thư gan... thường xuất phát từ những thói quen xấu hàng ngày mà có thể bạn không ngờ tới.

Dưới đây là những thói quen không tốt cho gan mà bạn cần lưu ý 

Uống nhiều bia rượu

Rượu bia chính là “kẻ thù” đối với một số cơ quan như gan, thận, dạ dày, tụy, não… Đặc biệt, gan là cơ quan bị tổn thương nhiều nhất. Khi sử dụng bia rượu, chất cồn sẽ nhanh chóng bị hấp thu vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Hầu hết lượng máu ở đường tiêu hóa bắt buộc phải qua gan trước khi về tim. Do đó, nồng độ cồn tập trung chủ yếu là ở gan. Sử dụng bia rượu quá mức sẽ làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan rồi dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Đối với các bệnh nhân bị viêm gan virus (như viêm gan B, viêm gan C),mà vẫn sử dụng bia rượu,thì tỷ lệ phát triển thành ung thư gan sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Tóm lại, việc sử dụng bia rượu thường xuyên là một trong những thói quen không tốt cho thận chút nào, nên việc hạn chế tối đa hoặc loại bỏ bia rượu là điều cần thiết để tốt cho sức khỏe gan.

Bỏ bữa ăn sáng

Bữa ăn sáng chính là bữa ăn cần thiết nhất trong ngày, nó mang đến khá nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào, từ đó hỗ trợ gan giúp gan không bị tổn thương. Do đó, việc bỏ bữa ăn sáng không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn là một trong những thói quen không tốt cho gan. 

Uống ít nước

Nhiệm vụ chính của gan là thải độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và nâng cao khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp việc đào thải chất độc trở nên hiệu quả hơn. Không uống đủ nước, quy trình thải độc gan vẫn diễn ra nhưng nó sẽ không đạt được những hiệu quả như khi bạn uống đủ nước.

Vì thế, hãy cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày bằng các loại nước lọc, nước ép trái cây, sữa, nước canh,...

|Tìm Hiểu Thêm : "6 thời điểm tuyệt đối không nên uống nước"

Thức khuya và dậy trễ

Đồng hồ sinh học của cơ thể được lập trình cho gan như sau:

Từ 11h đêm – 1h sáng là khoảng thời gian gan bắt đầu quá trình lọc và đào thải những chất độc trong cơ thể.
Từ 1h sáng – 3h sáng là khi bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.
Từ 3h sáng – 5h sáng, gan kết thúc quá trình thanh lọc cơ thể và nghỉ ngơi
Từ 5h – 7h sáng chính là thời gian tốt nhất để thức dậy, vệ sinh cá nhân,thải độc tố ra bên ngoài.

Đồng hồ sinh học đã được lập trình như thế nên việc thức khuya hay dậy trễ là một trong những thói quen không tốt cho gan, nó gây ảnh hưởng đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan. Trong thời gian dài sẽ làm suy giảm chức năng gan.

Ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Ăn quá nhiều gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể biến đổi thành cholesterol xấu. Chất béo này làm gia tăng men gan gây hại cho gan.Cũng vì thế mà những người bị viêm gan hay những người có vấn đề về gan thường được khyến cáo một chế độ ăn giảm muối, đường và chất béo động vật.

Ăn ít rau quả

Rau quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Rau xanh và nhiều loại hoa quả có chứa lượng lớn vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, pectin, limonin, những chất hỗ trợ miễn dịch,… giúp ích cho việc thanh lọc và giải độc gan.Các loại rau xanh giàu chất diệp lục còn giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, hỗ trợ thải độc và tuần hoàn máu, giảm tổn thương tế bào. Chính vì thế, ăn ít rau quả là một trong những thói quen không tốt cho gan.

Bạn nên ăn bổ sung thật nhiều các loại trái cây tốt cho gan vào thực đơn hàng ngày.Đồng thời các chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng rau xanh với thịt, cá để ngăn chặn protein không biến đổi thành chất gây ung thư.

Nếu bạn đang mắc phải những thói quen không tốt cho gan này thì bạn nên hạn chế và thay đổi dần để bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn bộ cơ thể

Đọc Thêm